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不吃饭,减肥的下场,不看后悔死!

2016-03-28 17:38   点击量:

  她叫“林”,一位厌食症女孩。以下是对她的采访:林,你之前的身体都很健康,为什想要减肥呢?
  一开始我对我的身体有点不满意,那时我就开始决定减肥。没有想到的是,我就这样一直减下去了。你为减肥都做了哪些事呢?控制饮食、健身锻炼……?为了减肥,一开始我就吃的很少,甚至连主食(土豆、米饭)都不吃。每顿饭往往不会吃超过200卡路里的热量,有时候根据自己的锻炼来安排,一天的食物的热量控制在400-900卡路里。


 
  为了能够减肥,每天为自己设置好闹钟,每隔3个小时进食。那时,我整个人都疯了,变得很焦虑。似乎每天都在给自己上酷刑,现在看来,那时的生活,根本就不叫生活。什么时候你意识到这种方法是错误的?那时,当我的亲人们看到我的身体后,他们都哭了。我已经开始意识到,我现在的做法是错误的,也深深的伤害了他们。


 
  从一个健健康康的身体,到现患病的我,已经有进食障碍(厌食症)了。我伤害了我自己的身体,也伤害了我的家人。这个时候你是否已经知道怎么做了?那时,虽然我是伤害了自己以及亲人,但强迫观念和食物控制欲,当时我觉得还是更重要。你在镜子里看到自己是什么样的感受呢?我总是觉得冷,感觉自己很弱。不吃东西,焦虑一直困扰着我。时常我呆在自己的房间里,感到特别的孤单。但是,如果我要与朋友在一起,就不得不改变我一天的饮食计划。


 
  唯一的就是和我男朋友出去,我们出去在一起我也只是吃一些流质食物。比如冰沙、蛋白饮料等。什么样的情况下改变了你之前的做法?这还还归功于我的妈妈,是她让我改变了之前的做法。她让我意识到现在的做法是错误的,我的妈妈希望我回到一个健康的状态,不断鼓励和激励我。在这以后,你做了哪些改变?


 
  刚开始我还是注意体重,这意味着我很难吃更多的食物,很难过心理这一关。当时做的第一个改变,就是把用来称食物的称给扔了。从那以后,对于我的进食就再也不用按斤两来算,全听身体使唤。
  你后来在饮食和训练上是怎样做的?我停止所有的有氧运动,并和男朋友一起去健身房做一些力量训练。我完全沉醉在健身训练中,不过当时我的身体实在是太弱了。也许,这对我是一件好事情,当天我就进食平时两倍的食物。我继续坚持做一些力量训练,吃的食物也逐渐增多,身体似乎恢复了很多。不久后,就看到自己体重的增长。从那以后,我已把自己调整过来了。
  你认为这个转变过程什么是最难的?


 
  我认为自己是最大的敌人,战胜了自己一切就改变了。现在我已改变了我的心态,不再厌恶进食,坚持锻炼,所有人都可以从我的身体上看到改变。如果有人像你以前一样,你会给他们什么建议?这个问题还是比较难,不过我还是会告诉他们,我们的身体需要消耗,需要吃健康的食物,而不是吃高热量的食物。建议他们扔掉秤食物的秤,忘掉体重,忘掉卡路里……,不要整天为了记录这些而感到不安。
  好好吃,好好练,人生唯美食和运动不可辜负!

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