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橙子减肥法竟这么有效 三天减8斤

2016-07-20 19:29   点击量:

   


    橙子减肥原理
    橙子可以减肥,它是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外

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    1、橙子日常减肥法
    早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
    午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
    晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
    以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。
    适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM

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     2、橙子速效减肥单
    早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
    午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
    下午茶:鲜榨果汁一杯。
    晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
    在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
    适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合

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    3、橙子健康减肥汤
    原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
    做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
    此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。适合人群:中型肥胖的MM


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