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夏日排毒 吃什么食物功效好

2014-08-07 02:57   点击量:

   

地瓜
    地瓜是属于粗粮食物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质,有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃蠕动,助于排便。
    小编推荐食谱:
    红薯甜豆饭团
    材料:米饭1碗,红薯1根,甜豆适量,紫菜适量
    做法:
    1.将米饭煮熟,或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。
    2. 先放些许米饭加入饭团模具,在放入适量的甜豆再放上适量,模具紧紧压制。
    3. 平底锅加热,用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。
    4. 在用紫菜包在饭团外。即可


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